帕金森病患者的康复锻炼

[第1楼 PID1024] 2007-06-28 15:19 阿宝 写道:

帕金森病患者的康复锻炼

上肢锻炼

（1）缓慢触摸下颌和胸部，约5秒钟，头向后翘起，约5秒钟。
（2）头向右转向后看，约5秒钟，同样动作向左转向后看5秒钟。
（3）右肩向下，右耳向右肩上靠，保持住；左侧重复以上动作。缓慢大范围地向一侧旋转头部，然后换方向。
（4）下颌前伸，保持5秒钟；然后内收5秒钟。
（5）伸直手臂，高举过头，向后，保持10秒钟。
（6）双手向后在背部扣住，往回拉，10秒钟。
（7）将手放在侧肩上，试着用面部去接触肘部，10秒钟。双肘分开，双手置胸前，挺胸，10秒钟。
（8）手臂置于头上，肘关节弯曲，左手抓住右肘，右手抓住右肘，身体向两侧弯曲。
（以上每项练习3-5次）


躯干锻炼

（1）双脚稍分开，双膝微曲，右臂高举过头，缓慢向左侧弯曲，保持住；然后左侧重复。每次保持3-5分钟。
（2）手臂前伸，轻轻地向对侧交叉。多次重复，坚持5分钟。
（3）平躺在地板上，一侧膝关节曲向胸部，保持住；另一侧重复；双侧同时再重复。
（4）平躺在在板上，双臂抱住双膝，慢慢地将头伸向膝关节。
（5）双后置于头下，保持一腿伸直，另一腿弯曲，交叉、弯曲向身体的对侧，保持住；另一侧重复。
（6）俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板，两手臂上撑，胸部离开地面，维持10秒钟。
（7）俯卧，手臂和双腿同时伸直离地，维持10秒钟，放松。
（以上每项练习3-5次）


下肢锻炼

（1）站立，双腿稍分，曲身弯腰向下，双膝稍曲，10秒钟。
（2）右手扶墙，左手抓住左脚，向后拉，维持；然后右腿重复。
（3）面向墙壁站立，双腿稍分开，双膝紧靠，手掌贴墙，身体前倾，感觉小腿肌肉牵拉，维持1-2分钟，重得练习。
（4）坐在地板上，一腿伸直，另一腿弯曲，曲腿紧靠直腿股部，试将头靠向直腿，维持；另一侧重复。
（5）“印度式盘坐”，双脚掌相对，试将膝部靠向地板，维持并重复。“V”型坐下，头靠向右腿、中间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。
（以上每项练习3-5次）

[第2楼 PID1024] 2012-08-20 19:27 Robot :

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