熬夜男人身体容易透支

[第1楼 PID5572] 2009-05-16 22:11 Sunset 写道:

熬夜男人身体容易透支

　　夜间工作看似精力旺盛的表现，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬，如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老了身体，就应做好以下健康储备。
　　

以下是被引用的内容:

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熬夜透支一：皮肤

　　晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

　　健康储备：复合维生素B。维生素B被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

　　熬夜透支二：眼睛

　　熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

　　健康储备：绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳。

　　熬夜透支三：肠胃

　　胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

　　健康储备：1.推迟晚饭时间，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激；2.蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。

　　熬夜透支四：大脑

　　大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

　　健康储备：苹果或香蕉。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力；香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。

　　熬夜透支五：性能力

　　男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者中性功能障碍的比例较高。

　　健康储备：海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平。

　　来源： 新疆天山网-新疆都市报(新疆)　　２００９.０５.１６
　　出处：http://epaper.xjts.cn/ftp/site1/xjdsb/html/2009-05/16/content_87441.htm

[第2楼 PID5572] 2012-08-20 19:27 Robot :

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