快乐，让你远离抑郁症

[第1楼 PID4616] 2008-11-10 15:46 Sunset 写道:

快乐，让你远离抑郁症

●抑郁症就好像我们的“心理感冒”，是一种心理常见病，偶尔患有还能增强“心理免疫力”●对于抑郁症，大家要勇敢面对，不逃避、也不回避，保持快乐的心境，就会让其远离自己
快乐，让你远离抑郁症

　　随着人类社会的高速发展，现代人的生存压力不断增大，幸福指数却在下滑。越是忙碌，心灵越是寂寞和迷茫。活着究竟是为了什么，这已经成为一个非常沉重的问题。当心灵变得苍白时，心理的得与失永远悬挂在他人的目光与指标之中，找不到自我。一旦内心的平衡被打破，焦虑、不安、压抑、无聊、忧郁、悲观等情绪就能轻而易举地伤害着人们的精神世界。在各种心理疾病中，抑郁症显得尤为突出。高发病率、高自杀率，但却是低诊断识别率和治疗率，这些特征让抑郁症成了现代社会的高危隐患。

　　《美国新闻与世界报道》杂志曾撰文说，21世纪生活方式的罪魁祸首就是抑郁症！据相关资料统计：中国每年约有25万人死于自杀，半数以上患有抑郁症；北京抑郁症患者目前约有60万；四成香港人出现焦虑抑郁症；7％的成都人患有抑郁症；上海白领抑郁倾向者90后更甚；80后、90后抑郁人群不断增多；抗抑郁药销量以倍数翻滚直线上升。

[第2楼 PID4616] 2012-08-20 19:27 Robot :

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[第3楼 PID4617] 2008-11-10 15:47 Sunset 写道:

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【自测】 愉悦感下降、兴趣索然要小心

　　如果你觉得生活中的愉悦感下降，甚至消失或者对任何事情都提不起兴趣，那么你要好好审视自己的内心了，因为抑郁症有可能在不知不觉中已经找上门。江门市中心医院神经内科副主任医师易利人提醒，抑郁症的主要两大症状就是愉悦感下降和对事物丧失兴趣。此外，还有7项次要症状：自信心丧失和自卑；无理由的自责或过分和不恰当的罪恶感；反复出现死或自杀想法，或任何一自杀行为；思维或注意力降低，如犹豫不决或踌躇；精神运动性活动改变，表现激越或迟滞；任何类型的睡眠障碍，包括失眠或者睡眠过度；食欲改变（减少或增加），伴有相应的体重变化。

　　“如果你出现两大主要症状中的一项，附加四项次要症状，持续时间超过了两周，那么基本上可以界定为抑郁症。”易利人说，总的来说，抑郁症的患者会出现六无感：无兴趣，无快感，无助感，无动力、无动机，无价值，无意义。

　　越是发达的地区，抑郁症越是高发，因为越发达，生活压力越大，追求的东西在不断增多，成就感和满足感难以企及，挫败感和失落感让心灵伤痕累累。易副主任介绍，在深圳，相关的心理疾病中，抑郁症占了20％。“抑郁症的高发带来的还有疾病负担的加重。”

[第4楼 PID4618] 2008-11-10 15:47 Sunset 写道:

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【诱因】 遗传因素、社会心理因素和慢性疾病等三大因素影响

　　据易副主任介绍，引发抑郁症的真正原因现今还并不明确，不过其具有三大引发因素：遗传因素、社会心理因素和慢性疾病所带来的相关影响。遗传因素是属于内源性因素，家族史中有抑郁症患者的人患有抑郁症的几率要比一般人高，而社会心理因素是反应性抑郁症。它是社会因素，例如社会压力，重大的创伤和挫败感等，和个人的易感性，也就是个人的性格特点，结合而成。也就是说，同样面临着某项巨大的创伤，个人的承受能力就成为了是否患上抑郁症的关键。有些人属于越挫越勇型，那么就不会轻易患上抑郁症。

　　此外，还有因为各种慢性疾病，例如糖尿病、高血压、帕金森氏病等引起的继发性抑郁症。“这类抑郁症主要与病人在长期与疾病抗争过程中出现的身心疲惫有关。”易副主任说。

[第5楼 PID4619] 2008-11-10 15:47 Sunset 写道:

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　【“笑面”抑郁症】 微笑背后的悲哀

　　在抑郁症的类型中，隐匿性抑郁症误诊率十分高。隐匿性抑郁症主要反应在躯体的众多不适之中，患者很难意识自身患上了抑郁症。隐匿性抑郁症患者常常是浑身有说不清楚的难受，症状繁多，可能会出现头晕、头痛、颈痛、胸闷、心慌、失眠等，往往被误诊为各种疾病，但是由于指标没治本，所以往往是收效甚微。

　　“笑面抑郁就是属于隐匿性抑郁症中的一种。”易副主任介绍，笑面抑郁症患者其实内心非常痛快，但是由于个性好强，总是强颜欢笑。他们不愿意向别人倾诉自己的压力和苦恼，认为这是一种示弱。“这类型的高发人群是事业成功者。”为了掩饰自身的情绪，这类患者总是让自己处于忙碌的状态，因为一旦安静下来他们就会觉得空虚和不安。“情绪的积累是有一定的限度的，当到了极点，这类患者会有一个突然的爆发，让周围的人始料不及。”易副主任说。

　　另外，常见的抑郁症类型有产后抑郁。产后抑郁症是女性生产之后，由于内分泌的改变，还有社会角色以及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化所导致的，其表现症状包括了毫无原因的想哭，伤心，焦虑等，严重者甚至想杀死自己的孩子，但内心往往能意识到这是一个很可怕的念头，并为之感到内疚。有数据显示，50％的新妈妈生产后都会有一定的抑郁期，只有10％才会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。

[第6楼 PID4620] 2008-11-10 15:47 Sunset 写道:

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【患病人群】 追求完美的人易患抑郁症

　　易利人副主任指出，追求完美的人容易患上抑郁症，因为这类人总是在不断地追逐中，他们没有享受过程的成就感，反而老是在意还没有达到的缺撼，由于完美是没有界限和止境的，难以达到，于是这类人长期处于做不到的挫败感之中。

　　近来的一项研究显示，追求完美之人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，从另一个角度而言，就是有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。过分追求完美的人在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲。

[第7楼 PID4621] 2008-11-10 15:47 Sunset 写道:

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【医生会诊】 建立正确的“失败观念”

　　如何和抑郁症划清界限？良好的心理素质非常重要。首先要了解自己、接纳自己，包括自身的缺点与不足都要坦然面对。制定切合实际生活和事业目标，不苛求自己，能扬长避短。

　　经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境。情绪是可以调节的，悲伤、失望时不要让自己沉浸在其中，而是积极主动地进行调解。尝试着把不愉快的东西用幽默进行处理。

　　增强自身的挫折承受力，建立正确的“失败观念”，能够对各类挫折进行客观冷静的分析，不逃避、也不回避，不要完全归罪于自己，积极寻求补救措施。只要勇敢地去面对了，一步一步去解决，再大的难题都能“啃”得动。

　　最后，易副主任强调，一定要着眼当前，用精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。“来门诊的很多抑郁症病人常有的表现就是总是记住过去的总总失败和不开心的经历。”

[第8楼 PID4622] 2008-11-10 15:48 Sunset 写道:

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【治疗处方】 抑郁症是“心理感冒”，患上莫消沉

　　“抑郁症的治疗包括了药物治疗和心理治疗两个方面。”易副主任说，抑郁症是由于脑细胞中一种神经递质的含量低于正常水平而引起的。使用抗抑郁药物，很快可以调整到正常水平。“通过药物和心理两方面的治疗，加上生理上的调整，可以将抑郁症治愈。”

　　另外，如果已经患有抑郁症要有正确的认识。“抑郁症是一种常见心理疾病，患上了不要有太大的压力。抑郁症的早期治疗有可以达到70％的临床治愈率。”有资料显示：抑郁症的终生患病率为76％，也就是说每一百个人，从生到死有76个人最少会患上一次抑郁症，因此，可以形象地说，抑郁症就好像我们的“心理感冒”，是一种心理常见病，偶尔患有还能增强“心理免疫力”。

　　“患有抑郁症不能说明你的心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或者意志薄弱。如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。”易副主任说：“从某种角度上来说，抑郁症对你的发展很有可能是一件好事，因为它能让你陷入反思和内省，治愈后有可能会达到比以前更高的层次，所以，如果患有抑郁，不要认为自己是不幸的。正所谓，塞翁失马，焉知非福。”