生活小健康

[第1楼 PID3594] 2008-04-23 09:17 苹果蓝 写道:

生活小健康

　　吃卷心菜可防膀胱癌

　　每月吃3次以上卷心菜，能将患膀胱癌的几率降低40%左右。美国研究人员调查了275名膀胱癌患者与825名健康人，跟踪他们是否有吃卷心菜的习惯。结果发现，不吸烟且每月吃卷心菜多于3次的人，患膀胱癌的几率减少73%。无论是否是烟民，每月吃卷心菜多于3次的人，患膀胱癌的几率低40%。另外，煮熟的甘蓝(卷心菜)没有抗癌效果。烹煮会破坏甘蓝中60%至90%的异硫代氰酸盐。甘蓝所含的化合物有可能从膀胱内部保护着膀胱。 康时

　　适度高原旅游有益身体健康

　　青藏高原以其壮美雄奇的自然景观吸引着来自世界各地的观光旅游者，但也有一些游客担心自己的身体不能适应而望而却步。专家认为，高原轻度缺氧能够对人体起到一种“激活”生理机能的作用，给健康带来一系列的好处。据长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一介绍，海拔2000米—3000米的林区或植被丰富的地方，最有利于激发人体的生理机能而又不至于造成低氧损伤。高原气候还非常有利于某些疾病的治疗和康复，如早期高血压、冠心病、心肌硬化症、糖尿病、支气管哮喘、帕金森病等。同时，初步研究发现，高原低氧还有一定的“减肥效应”。在春夏之交或早秋季节，利用2至3天或一周左右时间来高原锻炼和旅游，非常有益身心健康。如每年坚持进行高原保健锻炼，可获得更好的健康收益。

　　服用某些维生素可增加早死风险

　　丹麦研究人员的一项研究表明，服用某些维生素补充剂不仅无法延年益寿，反而可能增加早死风险。研究人员对67项涉及23万多人的临床试验结果进行评估后发现，服用维生素A、贝塔胡萝卜素或维生素E补充剂对健康有害。长期服用维生素A、贝塔胡萝卜素或维生素E补充剂，分别使早死风险提高16%、7%和4%。不过，维生素C和微量元素硒补充剂对人体是有益还是有害证据尚不明确。维生素A、维生素E和贝塔胡萝卜素被认为能清除致病的自由基。丹麦研究人员认为，服用这些元素的补充剂反而会干扰人体防御系统，使服用它们的人早死风险增加。研究人员说，获取这些元素的安全途径不是摄入补充剂，而是多食用水果和蔬菜，从日常饮食中获取维生素和微量元素。 葛秋芳

　　唠叨并非坏事可使女性延长寿命

　　这样的情景恐怕大家都不陌生：老太太追着老伴絮絮叨叨，老头儿则“惜言如金”，只是逼急了，就抱怨老伴太唠叨、太烦人。可美国一项近20年的心理学研究却发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，它帮助女性提高了记忆力，并延长了寿命。研究人员指出，与男性相比，女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，也更善于适应老年生活，而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可或缺的因素。另外，唠叨还能让人少生病。不唠叨的人往往都把很多不顺心的事埋在心里，必然会觉得食不知味、睡不安稳，容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病乘虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。所以，家人不要因老人唠叨而厌烦，相反，还要多鼓励不爱说话的老人开口。要知道，爱唠叨也是养生的一大法宝。

[第2楼 PID3594] 2012-08-20 19:27 Robot :

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