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帕金森康复法之躯干的锻炼
[第1楼 PID3465] 2008-04-04 06:31 少林 写道:
帕金森康复法之躯干的锻炼
侧弯运动:双脚分开与肩同宽,双膝微曲,右上肢向上伸直,掌心向内,躯干向左侧弯,来回数次;然后左侧重复。转体运动:双脚分开,略宽于肩,双上肢屈肘平端于胸前,向右后转体两次,动作要富有弹性。然后反方向重复。
腹肌锻炼:
平躺在地板上或床上,两膝关节分别曲向胸部,持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。
平躺在地板上或床上,双手抱住双膝,慢慢地将头部伸向两膝关节。
腰背肌的锻炼:
俯卧,腹部伸展,腿与骨盆紧贴地板或床,用手臂上撑维持10秒钟。
俯卧,手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟,然后放松。反复多次。
[第2楼 PID3465] 2012-08-20 19:27 Robot :