每天一个苹果远离疾病

[第1楼 PID2362] 2007-09-06 09:51 狂风落叶 写道:

每天一个苹果远离疾病

每天一个苹果远离疾病----有依据吗

[第2楼 PID2362] 2012-08-20 19:27 Robot :

每天一个苹果远离疾病 相关

[第3楼 PID2363] 2007-09-06 10:00 皇天一宝 写道:

可以说是有依据的
在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物，这种物质能够延缓细胞衰老，有效预防心脏病和脑血管等疾病。另外，苹果还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿，还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。因此，基于这些效果，科学家建议球迷不妨每日吃一个苹果。

每天吃一个苹果的十个理由

1.一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

5.苹果所含的硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

6.苹果中的鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

7.每天吃一个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生

[第4楼 PID2364] 2007-09-06 10:55 沉默的兔子 写道:

我们都知道这句谚语“一天一苹果，医生远离我”，你知道为什么吃苹果这么有益吗？吃其他的水果不是也能对身体有好处吗？其实，苹果对身体健康的帮助可不止一般哦：

1、苹果含有丰富的维生素C，而维生素C可以帮助你强化免疫系统；
2、预防心脏病，因为苹果中所含的黄酮类物质有抗氧化的功效，可以对预防心脏病的产生积极的作用；
3、苹果是低卡路里（热量）。每个苹果的热量介于70-100卡路里之间，其热量仅相当于甜食的1/4。而且吃苹果可以遏制想吃甜食的欲望；
4、预防癌症，因为苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等都起着预防作用；
5、苹果中的多酚能帮助降低胆固醇，从而预防胆结石；
6、预防蛀牙的形成。苹果的汁液能将口中80%的细菌消灭，所以每天一个苹果，就可以跟牙医拜拜了～
7、预防脑部疾病。苹果中所含的栎精可以预防老年痴呆症以及帕金森氏综合征；
8、使肺变得更健康。英国诺丁汉大学的一份研究报告表明：每周食用超过5个苹果，能减少包括哮喘在内的呼吸道疾病的发生。
9、苹果的味道非常鲜美！所以要多吃苹果，身体好好。