睡眠质量好,有助于预防早老性痴呆

[第1楼 PID2322] 2007-09-07 17:05 沙沙``````````` 写道:

睡眠质量好,有助于预防早老性痴呆

褪黑素是促进睡眠所必需的激素，最新研究发现，它还会降低你患癌症的风险，帮助预防早老性痴呆症和帕金森病，并能减少与衰老有关的皮肤松弛和头发稀疏。

　　褪黑素通过分解体内的活性激素，减缓大脑活动，从而促进睡眠。但是现在研究人员认为这种激素可能能使大脑免遭电力电缆产生的磁场的伤害，降低胆固醇、提高免疫系统，并有助于儿童避免患孤僻症。美国随处可以买到以补充品形式出现的褪黑素，但是英国的药物监督部门规定，这种激素只能作为处方药物。

　　事实上，你可能不需要补充褪黑素，只要将人造光源对卧室产生的影响降至最小就能达到这种效果。因为由松果体产生的褪黑素只有在黑暗中才能生成。值夜班的女工体内的褪黑素水平较低，因此显著增加了乳癌风险。飞机上的女乘务员的睡眠和清醒时间被打乱，因此也面临很高的乳癌风险。另一方面，失明的女性不能看到光线，因此患乳癌的风险比普通人低50%。褪黑素的抗癌作用可能说明它是一种有效的抗氧化剂，能清除体内与癌症有关的自由基。专家发现，晚上睡眠充足的女性的血液内包含的一些东西能明显减缓肿块的生长。

　　不断出现的证据指出，破坏褪黑素的生成节奏有可能导致慢性疲劳和抑郁。患有孤僻症的人的血液中的褪黑素水平是其他人的一半。他们的不规则睡眠方式可能导致这种情况进一步恶化。对大部人来说，褪黑素的产生在凌晨1点达到最高峰，如果接触光线，褪黑素的生产过程就会中止。

　　一旦你的年龄超过65岁，你体内产生的褪黑素水平大约只是30岁时产生的水平的10%。因此这种激素是否能让我们再现青春容颜？今年，西班牙的一项研究支持了这个观点，它发现，每日的褪黑素补充让老鼠显得更年轻。这一结果将被再次归功到褪黑素的抗氧化能力上，这也是它可能有助于减缓早老性痴呆症和帕金森病的严重程度的原因。最近的研究指出，褪黑素不仅对大脑有益，它还有益于内脏、角膜和免疫系统。

　　虽然到目前为止仅有一个小规模受控研究显示褪黑素能改善睡眠，但是威尔士电磁专家罗杰·库黑尔认为，可以利用它避免人体受到电力电缆和家用电器发出的电磁场的影响。今年初政府部门的一篇报告警告说，电动势能导致各种癌症，建议新建筑要远离输电线。目前还没有试验显示服用褪黑素补充品能让电磁辐射影响产生不同。而且其他有关褪黑素有益于避免癌症、衰老和大脑紊乱的说法也没得到证实。

　　然而，一些证据证明，将褪黑素作为癌症治疗方法或许对人类有益。但是，虽然人们现在仍然将焦点集中在褪黑素的益处上，但是有关它的副作用也引发了激烈的争论。很多专家怀疑它的安全性。不过最近美国研究员发现，褪黑素涉及到连接大脑中的一种性激素，可导致卵巢和睾丸收缩。伯克利加州大学的乔治·本特雷说：“目前我们还不清楚褪黑素会对其他大脑化学物质产生怎样的影响，因此人们在将它作为补充品时一定要格外小心。”

[第2楼 PID2322] 2012-08-20 19:27 Robot :

睡眠质量好,有助于预防早老性痴呆 相关