不吃主食减肥的不良后果

[第1楼 PID2855] 2007-11-29 08:44 987654321 写道:

不吃主食减肥的不良后果

随着物质生活的日益丰富，现代人越来越重视健康，意识到合理饮食的重要性。不过，中国保健协会副秘书长贾亚光认为，人们在饮食习惯上往往还存在一些认识上的误区。

误区1：少吃或不吃米饭或面食可以减肥

事实：米饭和面食的主要成分碳水化合物，是人类日常所需能源的重要来源。

碳水化合物的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康有很大的威胁。

误区2：高脂肪、高蛋白质食物易导致肥胖和各种心血管疾病

事实：专家认为适当摄入高脂肪、高蛋白质食物对人体其实是利大于弊的。导致肥胖和心血管疾病的罪魁祸首是体内将脂肪转换成能量的营养素的缺乏，如维生素B2、维生素B6及烟酸。

[第2楼 PID2855] 2012-08-20 19:27 Robot :

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