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失眠怎么办？？？
[第1楼 PID1786] 2007-08-06 20:08 zouyue19870103 写道:
失眠怎么办？？？
我夜夜失眠，切情况越来越糟糕，每夜必须到三点过后才能睡着，尽管我在床上翻来覆去，头痛也有睡意，但是就是睡不着，救救我啊，神啊！！！！！天啊！！！！HELP[第2楼 PID1786] 2012-08-20 19:27 Robot :
失眠怎么办？？？ 相关
[第3楼 PID1787] 2007-08-06 20:08 czfbjbjbj 写道:
疾病的根源，90%以上是因为免疫系统功能失调造成的。
“世界上最好的医生，不是医院的大夫，而是你自身的免疫系统”。任何仙丹灵药 也无法取代人体内的免疫系统，“三分治，七分养”养的就是免疫系统。
研究发现，通过食用多种植物性食物，我们能够预防绝大多数的疾病。这是因为植物性食物含有许多人体所需的营养，并且低脂肪、低热量、不含胆固醇，对健康大有助益。营养免疫学真正的秘诀不在于深奥的知识，而在身边日常的蔬菜和水果。
但是现代社会日益加快的步伐让忙碌的人们无暇照顾自身的营养需求。而丞燕旨在运用高科技为人们提供方便，帮助人们轻松摄取营养。
而昭妃博士早已研制出“营养免疫食品”，它不治病，但由于它能迅速激活免疫细胞提升免疫力，这样就能抵御外来的病毒、病菌。排出体内的毒素和修复受损的细胞。这样一些病就能得到根除，而一些疑难病症像白血病、糖尿病、癌症也能得到根治。
营养免疫食品不是药品，不具有任何疗效。营养免疫食品是为人体免疫系统设计的营养快餐，意在滋养免疫系统，提升免疫力，帮助人体预防和战胜疾病。
思考、阅读、运动、听声音等是每个人日常生活中最基本的动作，其运作都需要依靠神经系统精确的指挥与精密的传送。神经系统具有调节身体平衡的重要功能，让我们保持思路清晰、精神集中。失眠、精神紧张、情绪低落以及健忘等疾病，都是神经系统紊乱而造成的。
“思康”的设计目的用于滋养包括大脑、脊髓、神经与感觉器官之神经系统。当神经系统功能正常时，它会调节生理、心理与知性功能。
有更多机能衰退的疾病，例如帕金森症等也是神经系统失调的结果。
“思康”含有滋补神经系统的多种植物营养素，能在体内制造均衡与协调，并且有助于降低神经系统内部之复杂情况。其设计目的在于加强注意力、集中力，让孩童读书更有效率，减缓每天生活所产生之混乱。而且由于它能提高注意集中力，“思康”能协助您睡的更安稳。
>>营养成分
1、白芷—健脾祛湿。
2、砂仁—消食、理中、健胃。
3、陈皮—止咳化痰，开胃健脾、行气。
4、百合—宣肺、止咳、化痰。
5、枸杞子—补肾 。
6、菊花——本质甜郁温和，可清肝明目，并且有助于调和神经系统。
想保持大脑思维清晰、拥有敏锐思路的人，想提升学习成绩和记忆的人、学习紧张的学生及应考生。
特别对偏头痛、脑神经衰退、智能衰弱、柏金森病、焦虑、失眠、健忘、记忆差、思路不清、手脚麻、老年性痴呆症、精神分裂症、癫痫、中风、神经痛、坐骨神经痛、颈椎等患者更有帮助。 “思康”与“巧智”搭配效果更加。
受用一生的 营养免学
世界卫生组织宣称三分之一的癌症可以透过健康的饮食和规律的运动来预防，全世界大约有高达十亿人口的体重超过正常值，高脂肪、高动物性蛋白质的饮食习惯，带来罹患心脏病、癌症、和骨质疏松症的危机。我们可以透过更健康的饮食和生活方式来预防疾病的产生。
营养免疫学是一门创新的科学，研究植物性食物——如草本植物、蔬菜和水果中所含的营养与免疫系统功能间确实存在的关联。营养免疫学强调预防胜于治疗，教导我们均衡营养饮食的重要性，帮助我们预防疾病，强化免疫系统。营养免疫学也是一门帮助人们延年益寿的科学，因为透过疾病预防，能够使我们更加健康长寿。
以谨慎的态度去了解我们每天所吃的食物，确定符合“天然无副作用”及“植物性营养”的双重标准，我们才能拥有健康的身体。陈昭妃博士的营养免疫学，让您通往健康的途径更加容易。
专家认为，所有人都有活到一百二十岁的潜能。营养免疫学的教育，使人们改善生活品质、饮食习惯以及对抗疾病的方法。健康人生，从现在开始！
提供下面网址，可以详细了解一下这方面的信息。
来源：QQ：592258779 http://www.eexcelbj.com
“世界上最好的医生，不是医院的大夫，而是你自身的免疫系统”。任何仙丹灵药 也无法取代人体内的免疫系统，“三分治，七分养”养的就是免疫系统。
研究发现，通过食用多种植物性食物，我们能够预防绝大多数的疾病。这是因为植物性食物含有许多人体所需的营养，并且低脂肪、低热量、不含胆固醇，对健康大有助益。营养免疫学真正的秘诀不在于深奥的知识，而在身边日常的蔬菜和水果。
但是现代社会日益加快的步伐让忙碌的人们无暇照顾自身的营养需求。而丞燕旨在运用高科技为人们提供方便，帮助人们轻松摄取营养。
而昭妃博士早已研制出“营养免疫食品”，它不治病，但由于它能迅速激活免疫细胞提升免疫力，这样就能抵御外来的病毒、病菌。排出体内的毒素和修复受损的细胞。这样一些病就能得到根除，而一些疑难病症像白血病、糖尿病、癌症也能得到根治。
营养免疫食品不是药品，不具有任何疗效。营养免疫食品是为人体免疫系统设计的营养快餐，意在滋养免疫系统，提升免疫力，帮助人体预防和战胜疾病。
思考、阅读、运动、听声音等是每个人日常生活中最基本的动作，其运作都需要依靠神经系统精确的指挥与精密的传送。神经系统具有调节身体平衡的重要功能，让我们保持思路清晰、精神集中。失眠、精神紧张、情绪低落以及健忘等疾病，都是神经系统紊乱而造成的。
“思康”的设计目的用于滋养包括大脑、脊髓、神经与感觉器官之神经系统。当神经系统功能正常时，它会调节生理、心理与知性功能。
有更多机能衰退的疾病，例如帕金森症等也是神经系统失调的结果。
“思康”含有滋补神经系统的多种植物营养素，能在体内制造均衡与协调，并且有助于降低神经系统内部之复杂情况。其设计目的在于加强注意力、集中力，让孩童读书更有效率，减缓每天生活所产生之混乱。而且由于它能提高注意集中力，“思康”能协助您睡的更安稳。
>>营养成分
1、白芷—健脾祛湿。
2、砂仁—消食、理中、健胃。
3、陈皮—止咳化痰，开胃健脾、行气。
4、百合—宣肺、止咳、化痰。
5、枸杞子—补肾 。
6、菊花——本质甜郁温和，可清肝明目，并且有助于调和神经系统。
想保持大脑思维清晰、拥有敏锐思路的人，想提升学习成绩和记忆的人、学习紧张的学生及应考生。
特别对偏头痛、脑神经衰退、智能衰弱、柏金森病、焦虑、失眠、健忘、记忆差、思路不清、手脚麻、老年性痴呆症、精神分裂症、癫痫、中风、神经痛、坐骨神经痛、颈椎等患者更有帮助。 “思康”与“巧智”搭配效果更加。
受用一生的 营养免学
世界卫生组织宣称三分之一的癌症可以透过健康的饮食和规律的运动来预防，全世界大约有高达十亿人口的体重超过正常值，高脂肪、高动物性蛋白质的饮食习惯，带来罹患心脏病、癌症、和骨质疏松症的危机。我们可以透过更健康的饮食和生活方式来预防疾病的产生。
营养免疫学是一门创新的科学，研究植物性食物——如草本植物、蔬菜和水果中所含的营养与免疫系统功能间确实存在的关联。营养免疫学强调预防胜于治疗，教导我们均衡营养饮食的重要性，帮助我们预防疾病，强化免疫系统。营养免疫学也是一门帮助人们延年益寿的科学，因为透过疾病预防，能够使我们更加健康长寿。
以谨慎的态度去了解我们每天所吃的食物，确定符合“天然无副作用”及“植物性营养”的双重标准，我们才能拥有健康的身体。陈昭妃博士的营养免疫学，让您通往健康的途径更加容易。
专家认为，所有人都有活到一百二十岁的潜能。营养免疫学的教育，使人们改善生活品质、饮食习惯以及对抗疾病的方法。健康人生，从现在开始！
提供下面网址，可以详细了解一下这方面的信息。
来源：QQ：592258779 http://www.eexcelbj.com
[第4楼 PID1788] 2007-08-06 20:08 lxy111111 写道:
睡觉前吃宵夜，以前我长期失眠的，很灵的。现在好了许多！
[第5楼 PID1789] 2007-08-06 20:08 非也非也 写道:
通知你那样只会加重胃的负担，如果你吃完夜宵就睡下的话胃肠的腐熟功能也随之减缓导致食积不化，其实不太健康，估计是你的胃肠功能偏盛，导致必须及时供给饮食于胃供胆汁乳化，请问你是否有口苦身热易燥易怒的症状？
[第6楼 PID1790] 2007-08-06 20:08 L&F 写道:
自得其乐
[第7楼 PID1791] 2007-08-06 20:08 wan6833902 写道:
睡前喝一定量的纯牛奶
[第8楼 PID1792] 2007-08-06 20:08 非也非也 写道:
请问你是否有头身疼痛，身热口苦，心烦躁动等症状....
如果如此，你可能是因为体质偏热所以难以入睡
我只是建议：睡前作少量运动，喝少许牛奶[多了会加重身热]，按压太阳穴30次，手成爪状轻抓头皮，还有捻压耳垂....
如果如此，你可能是因为体质偏热所以难以入睡
我只是建议：睡前作少量运动，喝少许牛奶[多了会加重身热]，按压太阳穴30次，手成爪状轻抓头皮，还有捻压耳垂....
[第9楼 PID1793] 2007-08-06 20:08 xw922 写道:
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。